5 extrañas cosas que te hacen subir de peso y no sabías

¿Acaso eres un de las que ''siempre'' está quejándose de sus kilos de más y las fracasadas dietas a las que se somete? Posiblemente nunca te has preguntado la verdadera razón de por qué jamás logras alcanzar el peso deseado, ya que si afirmas llevar una dieta equilibrada y restringir muchas comidas en tu alimentación, no deberías tener estar disconforme con tu peso.

Pero hay muchas razones que podrían hacer que no puedas bajar de peso, y hay algunos hábitos que tenemos tan adquiridos que ni siquiera notamos que nos perjudican en ese aspecto...

#1 Demasiada confianza en productos de dieta

Cuando un producto lleva impresa la palabra ''light'' o la frase ''sin azúcar'' en su etiqueta, no significa que sea libre de calorías.

El error que muchas mujeres cometen es creer que, por no contener azúcar, tienen la libertad de consumir una cantidad ilimitada de ellos y que aún así perderán peso. La realidad es que estos alimentos simplemente son reducidos en calorías; en lugar de contener 8 gramos de grasa, contienen 5 gramos, ¡pero aún tienen grasa!

Por lo tanto, comienza a reducir la ingesta de estos productos y opta por alimentos naturales como frutas y jugos.

#2 La opinión de tus amigas

Probablemente si sales a comer con amigas y todas ordenan una hamburguesa con patatas, tu también lo hagas. En primer lugar porque no puedes resistir la tentación al delicioso aroma a comida rápida, y también porque no quieres ser ''la que ordena ensalada'' de tu grupo de amigas y ser mirada de manera extraña.

Pero no debes dejarte llevar por los comentarios de los demás, de seguro ellas no tengan la necesidad de cuidar su silueta y no comprendan por qué tú lo haces. Pero si realmente quieres bajar de peso, mantén tu opinión firme.

#3 Descargar recetas de Internet

Jamás imaginaste que estar constantemente leyendo y descargando recetas de deliciosas comidas en Internet pudiera afectar tu peso, pero la realidad es que, según un estudio, aquellas personas que acostumbran entrar a sitios de cocina tienen más tendencia a tener sobrepeso, ya que eso aumenta las tentaciones y antojos de comer.

No debes privarte de mirar exquisitas recetas, pero opta por preparaciones bajas en calorías que también son muy populares en la red.

#4 Relaciones estables

Cuando una se encuentra en una relación que la hace feliz, tiende a comer más, tanto consciente como inconscientemente. De más está decir que ninguna de nosotras sacrificaría una hermosa relación por bajar de peso. Sin embargo, sería muy útil que admitas que estás descuidando tu alimentación por completo y te propongas adquirir hábitos alimenticios mas sanos. 

Ya que si pretendes mantenerte en esta relación para siempre, tarde o temprano deberás hacer algo al respecto.

#5 Deficiencia de vitamina D

Tu falta de vitamina D no la percibirás, a menos que te sometas a exámenes sanguíneos. Por lo tanto, comienza a observar si consumes suficientes lácteos para cubrir la dosis necesaria, ya que es posible que un contenido bajo de esta vitamina en sangre conduzca a una tendencia a engordar.