Rutina de Acondicionamiento

Por que sabemos que este fin de año muchos de nosotros perdemos el ritmo en el gym y para regresar tardamos mucho debido a lo exhaustivo que es,  te dejamos esta increíble rutina de acondicionamiento  con la cual si sigues al pie de la letra en un mes tendrás una excelente condición para empezar a entrenar como la bestia que eres. 

1)Toda la Rutina se Reliza en Biserie :
- La primer semana 10 segundos de descanso entre ejercicio y 1 minuto de descansado entre serie.
- La segunda semana 10 segundos de descanso entre ejercicio y  50 segundos de descanso entre serie.
- La tercer semana 5 segundos de descanso entre ejercicio y 45 segundos de descanso entre serie.
- La cuarta semana 5 segundos de descanso entre ejercicio y 40 segundos de descanso entre serie. No te enfoques tanto en que cargas muy poco ten encuentra que la intensidad es lo que lograra mejores resultados para obtener una mejor condición y adaptación en el Gym. Por ende respeta de forma estricta los tiempos que te ponemos. POR ULTIMO SI QUIERES MAS POST ASI AYUDANOS DANDO LIKE EN LA PUBLICIDAD ES UNA FORMA DE AYUDARNOS A PODER SEGUR CON ESTE TIPO DE INFORMACION......"GRACIAS"